På hjertestierne kan du:
Få motion tæt på hjemmet se hvor langt du er kommet på ruten få en dejlig naturoplevelse – alene eller sammen med andre.
10 gode grunde til en gåtur
- Du forbedrer dit hjerte og din kredsløbsfunktion - særligt hvis du er ude af form.
- Du forebygger forhøjet blodtryk.
- Du forbedrer musklernes stofskifte og evnen til fedtforbrænding.
- Du øger musklernes følsomhed over for insulin - forebygger sukkersyge. Du styrker sener og muskler og forebygger knogleskørhed.
- Du styrker dit immunforsvar.
- Risikoen for stress, angst og depression mindskes.
- Gang giver sjældent skader. Især hvis du husker at begynde roligt og gradvist øger distance og tempo.
- Du kan næsten gå alle steder – og gang kræver et minimum af udstyr. Gang er en sikker og effektiv form for motion.
Du kan læse mere om hjertestier på www.hjertestier.dk
Du kan se Hjerteforeningens arrangementer på din lokale hjertesti på www.hjerteforeningen.dk
